در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با همself در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن تا تنفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و هوش برسیم. click here با واژه مراقبه، ما فهم خود را از جهان تقویت می دهیم.
- مدیتیشن
- جویا
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و بهبود در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- آرامش
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به آرامش درونی دست رسیم.
- روش های مراقبه ای :
- تنفس
- تمرکز
روزانه زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و ارتقاء وجود خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش خوشی مانند| روحی را باید. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند دررشد زندگی روزمره ما، تاثیر کارساز بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمنظم, توانیم توسعه در مراقبت.
- مدیتیشن برای افراد, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی